李多熙 ダイエットの秘訣が注目されている。Netflixのバラエティ番組『Single’s Inferno』シーズン4放送後、司会を務める李多熙（イ・ダヒ / Lee Da-hee、39歳）の体型管理法が話題になっている。
李多熙はモデル出身で身長176cm、体重は長期にわたり50kg前後を維持している。九頭身に近いプロポーションで知られ、私生活でも体重管理を厳格に行っていると述べている。
彼女は自身の体格について「骨格がしっかりしているため、体重が増えると太って見えやすい」と語り、50kgを超えたら夜間の断食を行うと明かした。夜の食事を抜き脂肪燃焼を促す習慣だという。
ただし栄養の専門家は注意を促している。栄養士は「長期間、夕食を抜くことは栄養不足や胃腸の不調を招きやすく、かえって減量に不利になる場合がある」と指摘している。
空中ヨガを日常的に実践
李多熙は私生活で空中ヨガ（エアリアルヨガ）を好むと公言している。SNSでは空中ヨガのポーズを頻繁に公開しており、柔軟性と体の協調性を高めるトレーニングとして取り入れている。
空中ヨガは全身の伸展を促し、むくみの改善や引き締めにも役立つとされる。李多熙の引き締まったラインはこの運動の継続による効果と見られている。
自宅でのシンプルな筋力トレと道具
日常ではヨガマットに加え、弾力のあるエクササイズバンド（抵抗バンド）を使った自宅トレーニングを行っている。バンドを使うことで運動の負荷を簡単に調整できるという。
具体的には胸や背中、腕のストレッチと強化を中心に、短時間で全身の筋肉を刺激するメニューを取り入れている。継続した軽負荷の筋トレが体型維持に有効とされる。
まとめると、李多熙 ダイエットは日々の運動習慣と食事管理の組み合わせが中心だ。視覚的なラインを保つために空中ヨガや抵抗バンドを取り入れつつ、栄養バランスと健康状態にも配慮することが重要である。
健康に不安がある場合は、断食や極端な食事制限を始める前に医師や栄養士に相談することを勧める。
